Almoço e Jantar

Curry de Lentilha-Vermelha com Batata-Doce Laranja

Curry de Grão-de-Bico com Couve-Flor

Cozido de Mandioca Simples com Tofu Defumado

Arroz com Feijão ao Molho de Tomate

Panqueca de Lentilha-Vermelha

Panquecas de Milho e Abobrinha

Muffins de Legumes com Tofu

Burrito de Feijão com Arroz e Batata-Doce Laranja

Hambúrguer de Lentilha com Arroz

Falafel Assado

Bolinhos de Painço com Legumes

Bolinhos de Grão-de-Bico com Amendoim

Bolinhos de Feijão com Beterraba

Purê de Grão-de-Bico Simples

Purê de Couve-Flor Simples

Palitos de Painço Simples

Tofu de Farinha de Grão-de-Bico

Tempê Marinado

Tofu Grelhado Simples

Cubinhos de Tofu Assados

Vagem Salteada com Limão

Couve-Flor Assada na Air Fryer

Chips de Inhame Assados

Chips de Batata-Doce Assados

Cenouras Assadas com Gremolata de Sementes de Abóbora

Cenoura Cozida no Micro-Ondas

Cenoura Assada na Air Fryer

Brócolis Refogado

Brócolis Cozido no Vapor

Brócolis Cozido no Micro-Ondas

Brócolis Assado no Forno

Brócolis Assado na Air Fryer

Beterraba Cozida no Micro-Ondas

Batata-Doce Cozida no Micro-Ondas

Batata-Doce Assada na Air Fryer

Batata Assada na Air Fryer

Arroz de Couve-Flor

Abóbora Assada na Air Fryer

Molho de Pimentão Vermelho Assado

Sopa de Lentilha Vermelha com Legumes e Especiarias

Escondidinho de Cogumelos com Purê de Abóbora

Arroz Cremoso com Molho de Feijão-Branco